本文摘要：女性月经的月经虽然是长时间的生理现象，但是由于行经期间出血，更容易感到疲倦，还有的女性被痛经、行经通畅等伤痛所后遗症。

女性月经的月经虽然是长时间的生理现象，但是由于行经期间出血，更容易感到疲倦，还有的女性被痛经、行经通畅等伤痛所后遗症。　　月经期间不吃什么菜好　　蔬菜中所含多种营养物质，在经期不应适度多摄取一些含有矿物质、低纤维素的蔬菜，可以补足维生素及微量元素并增进胃肠收缩。

菠菜含铁量非常丰富而且粗纤维含量多，十分适合经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期不吃也十分好，但要留意一点，要把菜做到煮了不吃，最差不要生子不吃。

　　月经期间不吃什么水果好　　月经期间常常食用水果，可以预防再次发生咳嗽，防止盆腔肿胀，然而一些属性偏冷的水果却不应在月经期间食用。月经期间适合不吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄归属于温性也适合经期食用，必须留意的是不要一次不吃得过多。

　　月经期间防止食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。　　月经期间不应不吃什么　　我国传统医学指出，月经期饮食宜甘不应冻，主要是说道无法不吃一些生冷食品，尤其是冰激凌、冷饮之类的食品，即使在寒冷的夏季也无法食用，否则有可能引发月经期过长、痛经等症状，严重者不会引发闭经。另外在月经期间还要留意不要不吃油炸类食品和辛辣刺激性食品，以免经血量激增或者影响消化吸收 月经期间如果食用一些食品，轻者深感腹中呼吸困难，重者有可能造成闭经、出血量增加、行经期延长等症状，因此在月经期间，无法忽略饮食迷信。

　　月经虽然是个生理过程，但经量多少，若无血块，血色厚薄，却与机体阴阳痈有关。经血多，科元神；血块多，科淤积；经色心怀内热轻，色浅为血虚。食品的性味对经血影响相当大。　　月经期间，若多不吃味酸食物不会使经量减少，引发经行通畅、痛经，所以要较少不吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以利经血通畅。

而寒凉之物，不会引发经血淤结，造成痛经、经血量减少、闭经等症，最少见的是衣了严寒之物，如冷饮、生拌冷菜等，使经血凝固，经血逸权宜之计，经血不通则产生腹痛。经期无法不吃寒凉之品，那么能否不吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温、香燥之物呢？某种程度敢。因为热性食品也不会影响经血情况。血热则狂行，引发经血量过多，血色鲜红，久而久之不会引发贫血。

所以，经期需作适当的“忌口”，千万无法我行我“取食”。

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